벼락치기를 위한 공부방법 알아보기

벼락치기

 

시험기간에 시험범위를 알게되고 이제 공부를 시작하는 분들이 있을수도 있는데요. 벼락치기를 할때 좋더 효율적으로 공부하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

벼락치기 공부방법

 

1. 배고프면 야식보다 바나나 먹기
2. 물을 충분히 마시기
3. 공부 중간중간 스트레칭 진행하기
4. 너무 졸리면 쪽잠자기
5. 파란색 펜으로 필기하기
6. 에너지 드링크는 조금만 마시기

바나나 먹기

바나나에는 비타민 B가 충분히 들어가 있는데요. 또한 칼륨과 포도당 대사를 촉진시켜주어 피로해소와 공부할수 있게 에너지를 내는데 도움을 줍니다.

 

물을 충분히 마시기

신진대사와 뇌흐름을 원활하게 하기 위해서는 물을 충분히 마셔야하는데요. 몸에 수분이 부족하게된다면 심한 피로감이 몰려오기 때문에 밤샘공부를 하게된다면 물을 충분히 마셔주는것이 중요합니다.

 

 

중간중간 스트레칭 진행해주기

밤샘공부를 진행하면서 한자세로 책상에 앉아있게되는데요. 밤샘공부로 인해 쌓인 피로와 뭉친 근육을 풀어주기위해 1시간 간격으로 목, 어깨, 근육을 스트레칭 해주는것이 중요합니다.

 

너무 졸리면 쪽잠자기

벼락치기 공부를 하면서 잠을 참지 못할만큼 졸린경우 10분정도 잠깐 잠을 자고 공부하는것이 좋은데요. 30분 이상 잠을 자는것은 비추천합니다. 

 

파란펜으로 필기하기

 

 

파란색은 시각적으로 흥분상태를 가라앉히고 진정시켜주는 효과를 가지고 있는데요. 파란색펜으로 공부를 하게되면 학습및 기억력을 높여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

시험기간에 밤샘을 위해 필요한 6가지

 

에너지 드링크는 조금만 마시기

만약 벼락치기를 지속적으로 진행하셨다면 피로가 누적되는경우도 있는데요. 이때 에너지 드링크에는 타우린, 기타 비타민을 다량으로 포함하고 있어 에너지가 생기는것처럼 만들어 주지만 조금만 마시는것이 좋습니다. 

 

이렇게 밤샘공부를 하는분들을 위해 벼락치기 공부방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

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