블루라이트 차단 안경 필요할까?

컴퓨터 화면이나 스마트폰을 오래 보는 분들과 같은 경우 눈 건강에 대해서 걱정하기 마련인데요. 블루라이트 차단 안경은 컴퓨터를 많이 사용하시는 분이나 스마트폰을 오래 보고 있는 분들을 위해서 필요한 안경이라고 마케팅을 했습니다. 과연 블루라이트 안경이 효과가 있을까요?

 

블루라이트란?

블루라이트란 우리가 시각적으로 볼수 있는 가시광선에서 파란색 계열의 청광 색의 가시광선을 블루 라이트라고 부릅니다. 이 블루라이트는 햇빛에도 포함되어 있고 가정집에서 많이 쓰는 형광등이나 LED 모니터에도 블루라이트를 방출합니다.

 

블루라이트

전자기기에서 방출되는 블루라이트는 정말 눈에 해로울까?

결론부터 말하자면 아니요입니다. 전자기기나 형광등, 모니터에서 방출되는 챙 광색의  블루라이트는 눈의 망막에 피해를 주지 않습니다. 하지만 과도한 블루라이트가 방출되는 고강도의 청광 색은 우리의 눈에 피로를 줄뿐만 아니라 눈 망막 세포에 손상을 입혀 블루라이트를 직접적으로 보는 행위는 위험합니다.

 

일본에서의 실험결과

블루라이트에 대한 위험성은 일본에서의 연구로 인하여 밝혀졌었는데요. 일본 연구진들은 쥐를 대상으로 장시간 (대략 8시간 정도) 블루라이트를 비춘 결과 망막세포의 손상 그리고 그 후 시각세포가 사멸하기에 이르기까지 했습니다.

 

올바른 인공눈물 사용방법 알아보기 (안구건조증, 일회용 인공눈물 하루사용 횟수)

 

이러한 이유로 블루라이트가 쥐의 시각세포에 손상을 주었으므로 사람의 시각세포에도 블루라이트는 안 좋은 영향을 끼친다는 결과를 도출했는데요. 이러한 연구결과를 토대로 블루라이트 차단 안경을 만들어 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 보는 사람들의 눈을 보호한다고 마케팅했습니다.

 

하지만 이는 8시간이라는 긴 시간 동안  청 광색 빛을 쥐에게 노출시켰고 도출된 결론이기 때문에 보통 사람과 같은 경우 이런 장시간 동안 블루라이트에 노출될 일이 없기 때문에 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용한다고 하더라도 걱정하실 필요는 없습니다.

 

블루라이트 안경이 그러면 정말 효과가 있을까?

우리가 지금 생활하는 환경이 컴퓨터 화면, 스마트폰 화면을 자주 볼 수밖에 없는 환경에 놓여있는데요. 비록 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 자주 사용한다고 실명에 위험에 이르기까지는 않지만 우리 몸의 바이오리듬이나 수면의 질에 큰 영향을 줍니다.

 

스마트폰 다크모드. 과연 눈건강에 좋을까?

 

이는 청광 색 가시광선의 스팩트럼이 다른 색의 가시광선보다 에너지를 많이 방출하고 우리눈에서는 이러한 청광색 빛을 많이 받게 되면 몸에서는 밤이 아니라 낮으로 인식하여 수면을 촉진시켜주는 멜라토닌 호르몬의 분비가 줄어들기 때문입니다. 따라서 어두운 환경에서 스마트폰을 장시간 보는 행위는 우리 몸이 더 피로하게 되고 생체리듬도 깨집니다. 

 

블루라이트 안경 살까 말까

눈피로

 

우리 눈에 가장 안좋은 빛은 자외선입니다. 자외선이 눈의 망막을 손상시키고 좋지 않은 영향을 끼친다고 여러 연구결과도 나왔죠. 자외선이 우리눈에 많이 노출될 경우 익상편이나 각막에 염증이 생기게 하는 현상을 유발합니다.

 

지속적으로 장시간 동안 자외선에 노출될 경우 눈에 악성종양이나 시력을 잃으실 수도 있습니다.

 

요즘 안경원에서는 블루라이트 안경을 맞출 때 자외선 차단 기능도 같이 넣어줘서 만들어 줄 수 있습니다. 저도 소비자 입장에서 블루라이트 차단안경을 살까 고민했지만 결국 사기로 했습니다. 왜냐하면 블루라이트 차단 안경을 구매할때 자외선 차단기능도 넣어 내 눈에 가장 좋지 않은 자외선을 차단하고 혹시 모를 블루라이트로 영향을 미리 차단하고 싶어서요.

 

비록 블루라이트 차단 안경이 과대광고 마케팅으로 여러 구설수에 올랐지만 저는 그래도 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보신다면 하나 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

블루라이트 차단 안경 가격도 얼마 되지 않고 우리 눈에 가장 좋지 않은 영향을 끼치는 자외선 차단 기능까지 넣어 사용하시면 블루라이트는 몰라도 눈이 자외선에 대한 대비가 되어있으니까요. 

 

블루라이트가 우리 눈에 끼치는 영향은 연구가 더 필요하고 과학적 근거도 더 필요한 사실이지만 블루라이트 차단 안경을 사실지 마실지 고민되시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.