소변거품, 단백뇨 증상? (원인, 해결방법)

화장실에서 볼일을 보고 난 후에 유난히 거품이 많다고 느껴질 때가 있습니다. 평소처럼 별일 없겠지 하는 생각이 들었지만 혹시나 해서 병원에 찾아보았더니 소변 거품이 지속적으로 생기는 경우 단백뇨라고 볼 수 있고 이는 신장에 무리가 있다는 증상이라고 하는데요. 그냥 놔두면 신장질환으로까지 이어진다고 합니다. 

 

단백뇨

 

단백뇨

단백뇨란 소변으로 단백질이 빠져나가는 현상입니다. 이 단백뇨는 신장과 관련이 있는 증상이라고 볼 수 있는데요. 신장은 우리 몸의 수분을 적절한 수준으로 유지하고 우리 몸에서 에너지가 쓰이고난 후 노폐물들을 여과해서 소변으로 배출해주는 기능을 담당하고 있습니다. 특히 이 신장에서 사구체라고 불리는 부분이 있는데요. 신장은 사구체를 통하여 재흡수와 배출을 담당합니다.

 

단백질의 입자는 다른 입자보다 큽니다. 건강한 성인 기준으로 혈액 속에 있는 단백질은 사구체를 통해 필터 되지 않게 되어 있는데요. 어떠한 원인으로 인해 단백질이 사구체를 통과하게 되고 소변으로 배출되는 현상이 단백뇨 현상이라 합니다. 소변에서 거품이 보이는 이유는 알부민(단백질)이라고 할 수 있는데요. 알부민은 변기에서 비누거품과 같은 특징을 보여줍니다.  높은 높이에서 낙하한 알부민은 물과 부딪히면서 거품을 만들고 이 거품은 변기 물을 내려도 조금씩 변기에 달라붙어 잘 내려가지 않는 특징을 보여주고 있습니다.

 

하루 소변에서 500mg 이상의 단백질이 검출된다면 단백뇨라고 정의하고 신장질환과 밀접하게 관련 있습니다. 만약 지속적으로 소변에서 거품이 보일 경우 당뇨, 고혈압이 진행 중이라고 볼 수 있고 신증후군, 사구체질환, 다발성 골수증과 같은 신장과 관련 있는 증상들을 의심해보셔야 합니다.

 

단백뇨 원인

단백뇨 검출 소변검사

단백뇨의 원인은 다양합니다.

1. 단백질을 많이 섭취한 경우

헬스가 유행하면서 단백질쉐이크(프로틴 쉐이크)를 복용하는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 과도한 단백질 섭취는 단백뇨의 원인이 되기도 합니다. 우리 몸에 우리가 대사 할 수 있는 양보다 더 많은 단백질이 들어오게 되면 정상 소변에서도 단백질이 검출될 수 있습니다. 

 

2. 고강도의 운동을 하는 경우

우리 몸속 혈액들은 우리 몸속의 기관들에게 골구로 혈액을 공급하고 있습니다. 유산소 운동이던 중량 웨이트 운동이던 고강도의 운동을 하게 되는 경우  운동 관련 근육과 심장, 폐로 공급되는 혈액이 많아지게 됩니다. 격한 운동을 하게 되면 오줌이 적게 나오는 현상이 이러한 원인 때문인데요. 이는 신장에게도 같은 영향을 끼치고 신장 필터의 수행능력을 떨어트려 단백뇨를 배출하는 현상이기도 합니다. 

 

3. 물을 많이 마시지 않는 경우

물을 적게 마시는 경우도 고강도 운동을 하는 것과 같은 원리로 볼 수 있습니다. 우리 몸은 60%~70% 정도가 물로 구성되어 있습니다. 각 장기들이 정상적인 역할을 하기 위해서는 적당한 양의 물 섭취가 중요한데요. 물을 적게 마시는 경우 신장이 역할을 수행하는 데 있어서 혈액공급량이 적어지기 때문에 단백뇨를 배출하는 원인이기도 합니다.

단백뇨 확인방법

단백뇨는 자가진단이 가능합니다. 바로 소변을 보고 바로 변기 물을 내리지 않고 5분 동안 가만히 놓아두는 것입니다. 만약 5분 정도가 지난 후에도 소변에 거품이 계속 남아 있다면 단백뇨 증상을 의심해보셔야 합니다.

 

혹은 근처 내과에 가서 소변검사를 받아보시고 전문가를 통한 단백뇨 증상을 진단받으실 수 있습니다. 다만 주의하셔야 할 점은 소변검사 전날 너무 많은 물을 마시게 되면 소변 속 단백뇨가 희석되어 정상 결과가 나올 수 있으니 소변검사 전날에는 너무 많은 물을 마시지 않는 것이 중요합니다.

 

단백뇨 해결방법

단백뇨 검사

건강한 성인 20대 남성이고 소변을 봤는데 거품이 많이 생겨 단백뇨처럼 보이는 것일 수도 있다고 합니다. 특히 고강도 운동을 많이 하고 단백질을 많이 섭취하는 성인 남성에게서 많이 보이는 증상인데요. 성인 남성의 경우 서서 소변을 누게 됩니다. 이런 경우 소변이 변기 물과 많은 마찰을 일으켜 거품을 생기게 하고 고강도 운동과 단백질 섭취까지 많이 하여 단백뇨 증상이 보일 수 있다는 것입니다. 만약 자신이 이에 해당하고 거품뇨가 매일같이 보이는 것이 아니라면 식단관리에 조금 더 신경을 써주어도 금방 해결된다고 합니다. 

 

위의 경우가 아닐 경우

 

1. 단백질 섭취량을 줄인다.

너무 많은 단백질 섭취는 우리 신장에 무리가 가게 합니다. 특히 과도한 단백질 섭취는 우리 신장에 염증을 유발하게 하는데요. 이는 신장질환의 증상인 단백뇨와 더불어 만성 신부전, 사구체 질환, 다발성 골수증 등 다양한 질환의 원인이 되기도 합니다.

 

2. 몸의 염증

야채를 많이 먹으라는 말은 병원이 아니더라도 많은 곳에서 들었을 것이라고 예상이 됩니다. 하지만 육식 위주보다 채식 위주의 섭취는 확실히 몸의 염증을 줄여주고 단백뇨 증상에도 개선 효과가 있습니다. 특히 쌀은 현미 + 과일 + 채소 위주로 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 적절한 운동

요즘 몸을 만들기 위해서 과도한 운동을 하시는 분들이 많은데요. 과도한 운동 또한 신장에 부담을 줍니다. 만약 과도한 웨이트 트레이닝 + 프로틴 셰이크까지 먹게 된다면 잦은 단백뇨 증상과 신장에 큰 무리가 가게 되어 적절한 운동과 적당한 프로틴 쉐이크 섭취를 해주어야 합니다.

 

4. 신장에 좋은 약?

혈압약은 단백뇨 증상에 좋다고 알려져 있습니다. 혈압약을 먹게 되면 사구체로 투과되는 여과 압이 낮아져 단백질이 소변으로 배출되는 것을 막아주기 때문입니다. 심각한 단백뇨 증상이 아니라면 혈압약을 먹는 것은 좋지 않습니다. 혈압약은 신장으로 가는 혈액량을 낮춰주어 신장에 부담을 가게 할 수도 있기 때문에 신장에 좋은 약을 찾기보다 건강한 식습관으로 치료하시는 것이 좋습니다. 

 

그 외에도 매일과 같이 소변에서 거품이 나타나는 현상을 보신다면 내과를 방문하여 의사에게 진료를 받는 것이 좋습니다.