수족냉증 알아보기 (원인, 증상, 관리방법, 음식)

수족냉증

 

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미하는데요. 이번글에서는 수족냉증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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수족냉증

수족냉증을 겪고 계신 분들이 라면 손발이 유난히 차가워지고 일상생활을 하는 데 있어서도 불편해지는 상태에 달하게 되는데요. 수족냉증이 심한 경우 통증이 느껴지기도 합니다. 

 

수족냉증 원인

• 면역력 저하
• 위장장애
• 동맥경화
• 빈혈
• 저혈압
• 자율신경 이상

수족냉증의 원인으로는 다양한데요. 손이나 발에 주로 분포되어 있는 모세혈관이 수축하게 되며 혈액순환이 잘 이루어지지 않는 경우 따뜻한 혈액이 손끝이나 발끝까지 닿지 않아 발생하게 됩니다.

 

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수족냉증 증상

• 따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저린다.
• 무릎, 아랫배, 허리와 같은 부위에서 냉기를 느껴진다.
• 내몸이 아닌 남의 살이 붙어있는 느낌(무감각증)이 든다.
• 생리불순, 소화장애, 안면홍조를 동반한다.
• 갑상선기능저하증, 손목터널증후군과 같은 질병을 가지고 있다.
• 수족냉증이 심한 경우 손가락 끝이나 발가락 끝이 검게 변하는 관절변형, 피부결절과 같은 증상을 겪는다.

 

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수족냉증 진단

• 다른 질병검사 필요
• 손발 무감각증, 피부색깔의 변화는 레이노 증후군증상 의심
• 손목터널 증후군, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 저하증, 갱년기 검사필요

수족냉증은 여러 다른질병이 동반될 수 있는데요. 다른 질별과 감별을 할 수 있도록 검사를 먼저 진행하셔야 합니다.

 

특히 손발이 차가운 증상이 비슷한 레이노 증후군을 검사해보셔야 하는데요. 피부색이 푸르거나 검게 변하면서 통증이 있는 경우 레이노 증후군을 의심해 보셔야 합니다.

 

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수족냉증 관리방법

• 몸전체를 따뜻하게 해주기
• 수족냉증 증상의 원인이 되는 병이 생기지 않도록 주의하기
• 빨래, 설거지와 같은 집안일을 할 때 손이나 발이 차가운 물에 노출되지 않게 하기
• 가벼운 운동, 반신욕, 족욕과 같은 혈액순환을 원활하게 하기
• 흡연이나 간접흡연 피하기

수족냉증은 약물로 치료할 방법이 없는데요. 수족냉증을 겪고 있는 사람이라면 추위를 피하는 것이 증상완화에 가장 좋은 방법입니다. 또 손이나 발뿐만 아니라 온몸을 따뜻한 온도로 유지하는 것도 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다.

 

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수족냉증에 좋은 음식

• 생강
• 파
• 마늘
• 우엉

 

환절기에 먹으면 면역력을 높여주는 음식

 

생강, 파 마늘, 우엉과 같은 음식은 수족냉증을 개선하는데 도움을 주고 몸의 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주는 식품인데요. 만약 수족냉증으로 고생하고 있으시다면 주기적으로 위 재료들이 들어간 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

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