여성 갱년기 증상 알아보기 (갱년기 나이, 증상, 갱년기 증후군)

갱년기 여성

 

자연스럽게 나이가 들어갈수록 갱년기 증상이 올 수 있는데요. 갱년기는 제2의 사춘기로 말할 정도로 신체적으로 성호르몬 변화가 진행되는 시기이며 심리적으로도 변화가 생기는 시기입니다.

 

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여성 갱년기

 

• 폐경 전후 약 4년 ~ 7년

 

여성 갱년기 나이

여성 갱년기 같은 경우 50세보다 빠른 시기에 폐경이 오는 경우도 있고 주로 40대 중후반부터 갱년기 증상이 시작됩니다. 여성의 갱년기의 경우 폐경기에 진행되면서부터 시작되기도 합니다.

 

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일반적으로 49세가 되면 폐경을 맞이하게 되는데 폐경기기동안에는 난소에서 여성호르몬이 적게 분비되며 이러한 호르몬 변화로 인해 여성몸에서는 다양한 증상들이 나타나게 됩니다.

 

여성 갱년기 자가진단

여성 갱년기 자가진단

• 5점 ~ 9점: 경미한 갱년기 상태
• 10점 ~ 15점: 중증 갱년기 상태
• 15점이상: 심한 갱년기 상태

 

여성 갱년기 증상

• 안면홍조
• 수면장애
• 우울, 불안증상
• 피로감
• 요실금
• 근육통, 관절통
• 기억력 감소

갱년기 증후군

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갱년기 증후군의 경우 주로 폐경전후 40대~50대 여성들의 호르몬 불균형으로 인해 일어나기도 하는데요. 여성의 갱년기 증상의 경우 자연스럽게 지나갈 수 있지만 무조건 참다가 불면과 우울증으로도 이어질 수 있습니다.

 

폐경검사

 

만약 자신의 폐경기가 가까워지는지 의심스러운 경우 초음파나 혈액검사로 확인이 가능하니 가까운 산부인과에서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

이러한 호르몬과 신체에 다양한 변화가 일어나면서 자신감이 떨어지고 집중력 저하, 고독, 불안, 공격성이 보여질수 있고 여성의 에스트로겐 호르몬 분비가 감소하면서 혈관 내 방어벽을 점점 잃게 되는데요.

 

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이로 인해 저밀도 콜레스테롤과 노폐물이 혈관 안에 쌓이게 되면서 혈관이 좁아지게 되고 이는 고혈압 발병률을 현저히 높이게 됩니다. 만약 증상이 심한경우 여성호르몬 치료가 효과적이기도 하는데요.

 

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여성호르몬 치료 효과적일까?

여성 호르몬치료같은경우 유방암과의 연관성이 알려지면서 여성호르몬 사용에 대한 주의가 필요하지만 연구결과에 따르면 여성호르몬으로 인해 발병하는 유방암 발생정도가 크지 않으며 5년~10년이내의 사용의 영향은 적은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

여성 갱년기 음식

• 콩
• 고구마
• 버섯
• 견과류
• 청경채
• 귀리
• 콩
• 흰살 생선
• 우유

 

만약 호르몬치료보다는 자연식이나 음식으로 건강하게 갱년기를 극복하고 싶으시다면 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 콩을 이용한 음식섭취를 통해 식물성 에스트로겐을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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특히 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식에는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 급격한 체중증가를 막을 수 있습니다. 이렇게 여성 갱년기 나이, 증상, 갱년기 증후군에 대해 알아보았는데요. 갱년기 관리는 최대한 빨리 해주는 것이 좋습니다.

 

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