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건강 지식55

술먹고 다음날 운동 괜찮을까? (근력운동, 유산소) 술(알코올)이 우리 몸에 미치는 영향 맥주 1~2잔이 아닌 소주로 많이 마신 날에는 엄청난 갈증이 찾아오길 마련입니다. 알코올이 우리 몸의 수분량을 유지시켜주는 향 이뇨호르몬을 억제시키는 작용을 하여 소변 배출량이 더 많아집니다. 우리 몸에서 소변 배출량이 많아지면 우리 몸에서 탈수 반응이 오겠죠? 또한 술(알코올)은 간에서 대부분 대사(해독)가 됩니다. 술 먹고 근육통이나 두통의 원인에 대해서 궁금하신 분들을 위해 아래 링크 달아놓겠습니다. 술마시고 다음날 두통 근육통 원인은? 오랜만에 친구들을 만나거나 요즘에는 혼자서도 혼술을 많이 하기도 하는데요. 전날 과음을 하고 나면 머리가 아프고 근육통이 생기는 경우도 많습니다. 이 때문에 약을 찾는 분도 많이 계신데 always-informed.tistory.. 2021. 9. 22.
밤에 잠이 안올때 (원인, 잠 잘오는 방법, 잠 잘오는 음식) 우리가 흔히 말하는 불면증은 침대에 누웠을 때 수면을 하기 어려운 상태나 잠을 자는 도중 중간에 깨거나 일찍 잠에서 깨는 상태를 의미하는데요. 잠이 안 오는 이유와 불면증을 해결하기 위한 식습관 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠이 안 오는 이유 밤에 잠이 안 오는 대표적인 이유로는 보통 정신적 원인과 영양의 불균형이 있는데요. 이러한 원인들이 불규칙한 수면 습관을 만들게 됩니다. 정신적 원인: 감정, 스트레스, 긴장감, 극도의 피로 등이 있습니다. 자기 전 스마트폰 사용: 우리는 낮에는 밝습니다. 우리 몸의 상태는 아침에 태양으로 인해 밝은 빛에 노출되어 있습니다. 밤이 되면서 해가지고 어두워진 우리 주위 환경과 다르게 스마트폰으로 인한 밝은 빛은 우리가 잠을 자는데 방해합니다. 세로토닌과 멜라토닌 호르몬.. 2021. 9. 18.
기름진 음식의 비밀 우리는 음식을 조리하거나 만들 때 식용유나 기름을 넣기도 합니다. 저 또한 기름진 음식을 좋아하는데요. 특히 삼겹살, 치킨, 분식 튀김류 등 기름으로 조리한 음식들은 좋아합니다. 또 음식을 먹고 나면 빵이나 아이스크림 같은 디저트가 항상 먹고 싶습니다. 하지만 기름의 문제는 혈관에 쌓이는 기름입니다. 특히 혈관에 쌓이는 기름은 뇌경색, 심근경색을 일으키게 되고 다양한 성인병의 원인이 되기도 합니다. 이렇기 때문에 우리몸에 좋은 기름과 나쁜 기름을 구분하고 올바르게 선택하여 먹어야 합니다. 기름진 음식을 너무 많이 섭취한 경우 특히 포화지방의 형태로 우리 몸에 쌓여갈수록 비만 및 고지혈증을 유발합니다. 포화지방이란? 포화지방이란 상온에서 딱딱하게 굳은 형태의 기름으로 삼겹살, 버터 등에 함유되어있습니다. .. 2021. 8. 28.
단짠단짠의 위험성 한국음식 하면 매운맛입니다. 우리나라 사람들은 이 매운맛을 좋아하고 이 매운맛을 맛있게 만들기 위해서는 설탕과 소금이 많이 들어갑니다. 점점 더 자극적인 음식을 찾는 우리나라 사람들은 달고 짠 음식에 많이 노출되어 일반 음식에 대해서도 내성이 생기고 더 자극적인 음식을 찾습니다. 하지만 우리가 자주 먹는 음식에는 많은 당분과 나트륨이 많이 들어있습니다. 단순당은 혈당을 매우 쉽게 올리고 우리 몸의 내분비계를 망가트리기 때문에 호르몬 불균형과 같은 질환을 초래하기도 합니다. 우리나라 사람들은 주로 명절에 선물을 주고받습니다. 명절 선물세트는 1960년대부터 유행하기 시작했는데요. 사람들은 명절 선물 세트로 생필품 중 설탕을 제일 최고급 선물로 여기며 인기가 있었던 물품은 다름 아닌 설탕이었습니다. 1960.. 2021. 8. 26.

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