건강 지식55 뱃살 어떻게 빠질까? 나잇살 그리고 뱃살에 관하여. 살면서 꾸준히 운동하는 것은 쉽지 않습니다. 직장에 나가 일을 하고 아이들을 돌보면 어느새 하루가 지나가 있는 게 태반입니다. 이렇게 나이를 먹으면서 다른 부위보다 뱃살이 점점 더 늘어나게 되는데 뱃살이 많아지면 상체 무게가 증가하여 무릎 관절염, 또 상체를 지탱하는 허리가 아파집니다. 이러한 원인으로는 내장지방 즉 중성지방으로 볼 수 있습니다. 중성지방은 우리 신체의 어느 부위로 가서 계속 쌓이게 됨으로 몸에 남아있습니다. 이러한 중성지방은 식이요법이나 운동으로 칼로리를 소모하여 우리 몸에서 배출하도록 만들어야 합니다. 하지만 운동을 병행하지 않는 식이요법은 기간도 오래 걸릴뿐더러 오래 지속 가능하지 못할 가능성이 큽니다. 따라서 꾸준한 운동을 병행해주는 것이 가장 좋습니.. 2021. 8. 25. 채식 어떻게 해야할까? 동물보호에 대한 관심 그리고 더 자신의 건강을 위해서 사람들은 육식을 하기 보기다 채식을 더 많이 섭취하는 것을 좋아합니다. 우리나라 조사 결과에 의하면 채식 인구 비율이 2009년과 비교하여 10배 이상 증가했다고 합니다. 채식을 함에도 있어서 다양한 형태의 채식주의자가 있습니다. 로푸드 비건(Raw food vegan): 제일 엄격한 형태의 채식주의자로 열이나 조리를 하지않고 거의 생식 위주의 베지터리언이라고 볼 수 있습니다. 비건 (vegan): 엄격한 형태의 채식주의로 고기,달걀,우유, 등 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않고 식물성 기름이나 재료들을 사용한 음식들을 먹습니다. 락토 베지터리언(Lacto vegetarian): 비건보다는 조금 허용범위가 넓은 형태의 채식주의자로 유제품, 꿀 등을 허용.. 2021. 8. 24. 코로나 델타변이 바이러스 (4차 유행) 2021년 3월에 코로나 바이러스의 변종인 인도 델타 변이 바이러스가 전 세계를 강타했습니다. 이 델타 변이 바이러스는 세계로 퍼져나가 코로나 19의 재확산을 촉진시켰습니다. 확진자 수만 놓고 보면 코로나 19 발생 이후 최고치를 기록하고 있는데 현재 매일 확진자가 천명 이상으로 급증하여 좀처럼 줄어들지 않고 있습니다. 코로나 19 4차 유행 원인 우리나뿐만 아니라 전세계적으로 코로나 19 유행이 되고 있는데요. 현재 코로나 4차 대유행은 코로나 3차 유행과는 확연한 차이점이 보입니다. 이것은 바로 코로나 델타 변이 바이러스의 등장으로 인한 것인데요. 델타 변이 바이러스는 코로나 변이 바이러스 중에도 전파력이 강하고 백신에 대한 회피 율도 높습니다. 또 우리나라가 거리두기를 시행함에도 불구하고 오랜 기간.. 2021. 8. 23. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
