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건강 지식55

당뇨병 환자들이 식단이 필요한 이유 최근 조사에 따르면 우리나라 30대 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 이렇게 당뇨병은 초기에 진단이 되면 관리가 필요한 병이기도 한데요. 오늘 포스팅에서는 당뇨병 환자들에게 식단관리가 필요한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 당뇨병 증상은 잘 나타나지 않아 무증상으로 오랫동안 관리를 하지 않는다면 신체 전반에 합병증이 나타날 수 있습니다. 보통 건강한 사람들은 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당이 정상범위로 조절되지만 당뇨병 환자는 인슐린 분비가 부족하여 혈당이 지속적으로 높은 상태가 유지됩니다. 이렇게 혈당이 높은상태가 지속된다면 혈관에 문제가 생기고 합병증이 발생하게 되는데요. 심근경색이나 뇌졸중은 당뇨병 환자의 가장 주된 사망원인이라고 합니다. 그 외에도 당뇨.. 2022. 8. 17.
아직도 곤약이 사람들에게 인기있는이유 (다이어트, 아이들 간식) 저녁에 야식을 먹으면 좋지 않다는 점은 모두 다 알고 있는 사실입니다. 이럴 때에는 과일이나 야채를 먹는 것이 좋은데요. 하지만 매번 배고플 때마다 과일이나 채소를 먹는 것으로 포만감을 달랠 수 없고 이럴 때에는 간단한 칼로리가 낮은 간식으로 배고픔을 달래주는 것이 좋습니다. 곤약의 효과 장 건강 개선 (변비 개선) 당뇨 개선 피부미용 골다공증 예방 다이어트 곤약의 효과는 장 건강개선, 당뇨개선, 혈관건강, 골다공증 예방, 다이어트등 좋은 식품으로도 사람들에게 많이 알려져 있습니다. 장건강 개선 곤약에는 글루코만난 성분과 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데요. 곤약의 글루코만난 성분은 장의 나쁜 세균조절을 도와주고 풍부한 식이섬유는 꾸준히 섭취하면 장환경을 개선시켜주어 변비와 같은 장질환을 개선시켜줍니다... 2022. 8. 16.
추위를 잘탄다면 의심해봐야할 증상 5가지 혹시 남들은 괜찮은데 나만 유독 추위를 잘 탄다고 느껴지신 적이 있으신가요? 날씨가 따뜻하거나 따뜻한 곳에 있음에도 불구하고 나만 유독 추위를 잘 탄다고 느껴지시는 경우 건강을 한번 의심해봐야 합니다. 갑상선 기능 저하증 갑상선은 호르몬 분비를 담당하는 곳으로 갑상선에서 분비되는 호르몬 조절에 이상이 생긴다면 신진대사, 에너지 이용, 체온조절 등 우리 몸의 대사과정 역할에 영향을 주게 됩니다. 요즘 들어 부쩍 살이 쪘다. 만성 피로감을 자주 느낀다. 추위를 자주 탄다. 갑작스럽게 머리가 많이 빠진다. 위의 증상 중 2개 이상이 해당된다면 가까운 병문을 방문하시는 것이 좋습니다. 빈혈 갑자기 추위를 탄다면 빈혈을 의심해봐야 하는데요. 빈혈로 인해 우리 몸의 적혈구 수가 부족하게 되는 경우 피부가 창백해지고.. 2022. 7. 20.
(두뇌)머리에 좋은운동? 달리기 vs 웨이트 트레이닝 한때 헬스가 유행하면서 웨이트 트레이닝이 유행하다가 요즘은 스마트 워치의 (애플 워치 및 갤럭시 워치)의 보급화로 러닝(달리기)도 유행하고 있는 추세인데요. 과연 두뇌에 좋은 운동은 달리기와 웨이트 트레이닝 중 무엇일까요? 같이 알아보도록 하겠습니다. 러닝 vs 웨이트트레이닝 핀란드 유바스귤레대학교에서는 이런 궁금증에 있어서 한 실험을 진행했다고 합니다. 바로 실험용 쥐를 이용해 달리기와 웨이트 트레이닝 등 부하가 다른 운동이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 조사를 했는데요. 연구팀은 수컷 쥐를 대상으로 쳇바퀴를 달리는 그룹, 웨이트 트레이닝을 하는 그룹을 대상으로 7주 동안 운동을 실시하도록 실험했습니다. 이후 뇌의 해마 조직을 현미경으로 관찰했는데요. 쳇바퀴에 러닝을 한 그룹 쳇바퀴에서 러닝을 진행한 그룹.. 2022. 7. 20.

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