건강 지식55 얼굴이 붉어지는 안면홍조 예방법 겨울철이나 여름철에 특히 안면홍조가 심해지시는 분들이 많이 계십니다. 안면홍조를 그대로 방치하게 된다면 얼굴이 건조해지고 트러블이 생길 수가 있는데요. 오늘 포스팅에서는 안면홍조 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안면홍조의 원인? 안면 홍조의 원인으로는 다양한 이유가 있습니다. 약물복용 정신적/ 정서적 질환 폐경 고혈압 피부질환 이처럼 안면홍조의 원인은 매우 다양하기 때문에 안면홍조의 원인에 따라 그 치료법이 다양해질 수밖에 없습니다. 안면홍조의 원인은 다양하지만 대표적으로는 주사(Rosacea)이라는 질환이 대부분의 안면홍조를 갖고 계시는 분들로부터 나타나는 증상이라는 것이 밝혀졌습니다. 주사 질환 (Rosacea) 주사 질환은 초기에 열, 추위, 급격한 온도 변화, 화장품, 자외선 등 피부에 자.. 2022. 5. 29. 분리유청단백질을 먹어야하는이유 (청년층, 노년층) 나이가 들면서 근육이 줄어드는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 나이가 들면서 운동하기는 쉽지 않고 근육량을 유지하는 방법이 하나 있기는 한데요. 비로 분리유청단백질을 섭취하는 것입니다. 오늘 포스팅에서는 청년층뿐만 아니라 노년층까지도 분리유청 단백질을 먹어야 하는 이유에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 나이가 들어도 근육을 계속 유지하야하는 이유 통계청에 따르면 성별 기대수명은 점점증가하고 있습니다. 하지만 운동을 꾸준히 하는 노년층은 보기 힘들어지는데요. 평균수명이 높아지는 만큼 단백질 섭취와 더불어 꾸준한 운동(특히 근력운동)은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 나이가 들면서 근육이 감소하는 증상을 우리는 근감소증(사코페니아)라고 부릅니다. 당연히 이를 예방하기 위해서는 주기적으로 운동을 하는 것뿐만.. 2022. 5. 27. 혀 색깔로 보는 내 건강상태 알아보기 우리 혀 표면을 덥고 있는 설태는 우리의 건강상태를 알려주는 척도가 될 수 있습니다. 만약 자신의 건강상태가 궁금하다면 혀 색깔을 거울로 확인해 보세요. 혀 상태에 따른 내 건강상태 기본적으로 혀 표면에 하얗게 낀 설태는 아주 얇게 골고루 덮여있어야 정상입니다. 이때 다른 음식이나 색소가 들어간 음식을 먹지 않는 이상 흰색이 아니면 건강에 적신 포일 수도 있는데요. 짙은 회색 혀의 설태가 짙은 회색이라면 컨디션이 좋지 않다는 신호입니다. 스트레스로 인해 몸의 균형이 무너지고 수면장애까지 이어질 수 있으니 충분한 휴식이 필요하다는 신호입니다. 흑갈색 혀의 상태가 흑갈색이라면 위장에 문제가 생겼다는 신호입니다. 소화기나 위장에 염증이 생겼다는 증상일 수도 있으니 가벼운 병원을 찾아가 상담을 받아보시는 것을 .. 2022. 4. 13. 헬스장 거꾸리 주의사항과 효과적으로 사용하는방법 헬스장에서 거꾸리라는 머신을 들어보셨나요? 동네 헬스장에서도 많이 사용하는 기계 중 하나인데요. 거꾸리는 인기 머신 중 하나로 거꾸리를 하기 위해서 헬스장에 가시는 분들도 계십니다. 하지만 거꾸리도 잘 사용해야 우리 몸에 무리가 가지 않는데요. 오늘 포스팅에서는 거꾸리 효과와 주의사항 또 효과적으로 거꾸리를 사용하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 거꾸리 효과 거꾸리는 상하체를 거꾸로 한상태에서 신체를 매다는 운동기구로 평상시에 압박을 많이 받는 척추를 견인효과를 통해 허리 통증을 개선할 수 있습니다. 또 거꾸리는 신체를 반대방향으로 움직이게 하여 혈액순환에도 좋습니다. 거꾸리는 고중량무게를 다루시는 분들에게도 효과적입니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 고중량 운동을 하시다 보면 허리에 받는 부하가 많.. 2022. 4. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음
